Приседания с шагом с эластичной лентой позволяют лучше проработать внешнюю часть бедер.

Техника выполнения упражнения:

  1. наденьте на ноги цельную эластичную ленту, расположив над коленями
  2. встаньте ровно: ноги на ширине плеч, руки сомкнуты в замок перед грудью
  3. сделайте шаг влево, растянув резинку, и присядьте до параллели бедер с полом
  4. встаньте из приседа и сделайте шаг назад
  5. теперь повторите упражнение, выполнив шаг вправо
  6. выполните приседания с шагом в сторону необходимое количество раз