Приседания с шагом с эластичной лентой позволяют лучше проработать внешнюю часть бедер.
Техника выполнения упражнения:
- наденьте на ноги цельную эластичную ленту, расположив над коленями
- встаньте ровно: ноги на ширине плеч, руки сомкнуты в замок перед грудью
- сделайте шаг влево, растянув резинку, и присядьте до параллели бедер с полом
- встаньте из приседа и сделайте шаг назад
- теперь повторите упражнение, выполнив шаг вправо
- выполните приседания с шагом в сторону необходимое количество раз
