Приседания с подъемом рук вверх - простое упражнение, которое идеально подходит для разминки, зарядки и тренировок, направленных на реабилитацию.

Техника выполнения упражнения:

  1. встаньте ровно: ноги на ширине бедер, а руки опущены вниз
  2. медленно присядьте, одновременно поднимая прямые руки вверх
  3. приседать необходимо до момента, пока бедра не станут параллельны полу
  4. спину сохраняйте ровной
  5. вернитесь в исходное положение
  6. повторите приседания с подъемом рук необходимое количество раз