Приседания с подъемом рук вверх - простое упражнение, которое идеально подходит для разминки, зарядки и тренировок, направленных на реабилитацию.
Техника выполнения упражнения:
- встаньте ровно: ноги на ширине бедер, а руки опущены вниз
- медленно присядьте, одновременно поднимая прямые руки вверх
- приседать необходимо до момента, пока бедра не станут параллельны полу
- спину сохраняйте ровной
- вернитесь в исходное положение
- повторите приседания с подъемом рук необходимое количество раз
