Данный вид приседаний, выполняемый в быстром темпе, можно использовать в тренировках для похудения. Такие приседания отлично подойдут людям с низким уровнем подготовки.

Техника выполнения упражнения:

  1. встаньте ровно: ноги на ширине плеч
  2. соедините ладони и поднимите руки на уровень груди
  3. присядьте так, чтобы бедра оказались параллельны полу, а колени “не выходили” дальше уровня носков
  4. встаньте, касаясь правой рукой левой ступни
  5. снова присядьте, касаясь левой рукой правой ступни
  6. выполните необходимое количество раз