Приседания медведя - функциональное упражнение, которое задействует множество мышц и кроме того улучшает растяжку задней поверхности ног.
Техника выполнения упражнения:
- опуститесь на коврик и встаньте в упор на ладони и колени: ладони находятся под плечами, а колени под бедрами
- сохраняйте спину прямой
- взгляд направлен вниз
- поднимите колени над полом — это исходное положение
- выпрямите ноги и поднимите таз вверх, образовав V силуэт
- постарайтесь как можно ниже опустить пятки
- вернитесь в исходное положение
