ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Запеченная груша

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное

Если Вы хотите приготовить диетический пп-десерт, то груша, запеченная в духовке – самый вкусный вариант. В одной порции груши, запеченной с медом всего 150 ккал.

Вес блюда: 139 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 25 мин

Ингридиенты

Груша85 г (примерно 0.5 шт.)
Сыр рикотта40 г
Мед9 г (примерно 1 чайн. ложка)
Миндальные лепестки5 г

Способ приготовления

  1. вкобчите духовку на 200°С
  2. грушу промойте и разрежьте пополам (на одну порцию нужна только половинка)
  3. аккуратно вырежьте косточки и достаньте из центра мякоть, чтобы получился «карман» для начинки
  4. отдельно смешайте сыр рикотта с медом
  5. начинку аккуратно выложите в грушу
  6. поставьте в разогретую духовку
  7. я использовала очень спелый фрукт и на приготовление ушло примерно 15 минут
  8. если груша твердая, лучше готовить подольше
  9. готовую грушу с рикоттой посыпьте миндальными лепестками

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 5.3 г
    Жиры: 4.3 г
    Углеводы: 18.8 г
    Калорийность: 149.4 Ккал
    Вес порции: 139г.
  • 100 грамм
    Белки: 3.8 г
    Жиры: 3.1 г
    Углеводы: 13.5 г
    Калорийность: 107.5 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий