ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Творожно-черничный смузи

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Творожно-черничный смузи copy

Смузи из черники и творога – настоящий витаминный коктейль . Чтобы приготовить черничный смузи для похудения понадобится минимум времени и ингредиентов. Этот яркий фитнес-завтрак зарядит Вас энергией.

Вес блюда: 399 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 10 мин

Ингридиенты

Творог мягкий 4%200 г
Черника80 г
Банан80 г (примерно 0.7 шт.)
Гранола30 г (примерно 1.5 ст. ложки)
Мед9 г (примерно 1 чайн. ложка)

Способ приготовления

  1. творог с черникой и медом пюрируйте блендером до однородной консистенции
  2. банан помойте, очистите и нарежьте
  3. переложите творожно-черничную смесь в глуюбокую тарелку
  4. добавьте гранолу и банан

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 24.6 г
    Жиры: 10.8 г
    Углеводы: 55.7 г
    Калорийность: 421.7 Ккал
    Вес порции: 399г.
  • 100 грамм
    Белки: 6.2 г
    Жиры: 2.7 г
    Углеводы: 14 г
    Калорийность: 105.7 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий