ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Суп-пюре из тыквы

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Суп-пюре из тыквы

Не знаете как приготовить диетический суп-пюре из тыквы? Этот простой рецепт с фото позволит быстро приготовить вкусный и некалорийный пп-обед.

Вес блюда: 433 г

Количество порций: 2

Время приготовления: 60 мин

Ингридиенты

Тыква500 г
Сливки 10%250 г
Морковь100 г (примерно 0.5 шт.)
Семечки тыквы14 г (примерно 2 чайн. ложки)
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. морковь и тыкву очистите, промойте и крупно нарежьте
  2. поместите овощи в кастрюлю и залейте водой так, чтобы она полностью покрывала овощи
  3. варите до готовности (примерно 25 минут)
  4. слейте воду и пюрируйте овощи погружным блендером
  5. влейте сливки комнатной температуры, добавьте соль, перец и снова пюрируйте
  6. перелейте в тарелку и посыпьте семечками

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 9.6 г
    Жиры: 16.5 г
    Углеводы: 28.5 г
    Калорийность: 273.7 Ккал
    Вес порции: 433г.
  • 100 грамм
    Белки: 2.2 г
    Жиры: 3.8 г
    Углеводы: 6.6 г
    Калорийность: 63.2 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

2 Комментариев

Напишите комментарий