ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Суп-пюре из шпината

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Суп-пюре из шпината

Этот суп-пюре из шпината – низкокалорийный вариант классического супа-пюре. Это лёгкий обед для тех, кто правильно питается.

Вес блюда: 322 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 20 мин

Ингридиенты

Шпинат измельченный замороженный150 г
Сливки 10%170 г
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. шпинат опустите в кипящую воду и отварите до готовности
  2. слейте воду и добавьте в кастрюлю сливки
  3. посолите и поперчите
  4. погружным блендером пюрируйте суп до однородной консистенции

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 8.1 г
    Жиры: 17.3 г
    Углеводы: 9.7 г
    Калорийность: 232.3 Ккал
    Вес порции: 322г.
  • 100 грамм
    Белки: 2.5 г
    Жиры: 5.4 г
    Углеводы: 3 г
    Калорийность: 72.1 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий