ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Шоколадный магкейк с творогом

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
шоколадный магкейк с творогом

ПП магкейк с какао и творогом – отличный пп-завтрак для тех, кто следит за фигурой. Овсяные хлопья придадут Вам необходимой энергии, а творог будет питать мышцы. Шоколадный магкейк – отличная замена овсяной каше.

Вес блюда: 301 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 15 мин

Ингридиенты

Овсяные хлопья40 г (примерно 3.3 ст. ложки)
Молоко 1.5%40 г (примерно 0.2 стакана)
Творог мягкий 4%100 г
Нектарин50 г (примерно 0.4 шт.)
Яйцо куриное50 г (примерно 1 шт.)
Мед9 г (примерно 1 чайн. ложка)
Какао-порошок9 г (примерно 1 чайн. ложка)
Разрыхлитель теста2 г (примерно 0.5 чайн. ложки)
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. овсяные хлопья насыпьте в глубокую ёмкость и измельчите блендером в овсяную муку
  2. добавьте какао-порошок, разрыхлитель, соль, яйцо, молоко и взбейте всё блендером до однородной консистенции
  3. получившуюся смесь вылейте в глубокую чашку и поставьте в микроволновую печь на 3-5 минут (или в разогретую духовку)
  4. магкейк должен подняться
  5. нектарин промойте и нарежьте
  6. творог смешивайте с медом и выложите наверх нектарин
  7. магкейк вкусно кушать ложкой, обмакивая корж в творог

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 26 г
    Жиры: 14.8 г
    Углеводы: 51.8 г
    Калорийность: 423.8 Ккал
    Вес порции: 301г.
  • 100 грамм
    Белки: 8.6 г
    Жиры: 4.9 г
    Углеводы: 17.2 г
    Калорийность: 140.8 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

6 Комментариев

Напишите комментарий