ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Салат с зерненым творогом

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Салат с зерненым творогом и кунжутом

Простой салат с зерненым творогом и кунжутом идеально подходит для пп-ужина. Можно приготовить за 5 минут!

Вес блюда: 302 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 5 мин

Ингридиенты

Руккола20 г
Томаты черри80 г (примерно 4 шт.)
Огурец40 г (примерно 0.2 шт.)
Творог зерненый 5%150 г
Кунжут10 г (примерно 1.4 чайн. ложки)
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. зелень и овощи промойте
  2. томаты и огурец нарежьте
  3. выложите все в глубокую тарелку и наверх добавьте зерненый творог
  4. посыпьте кунжутом, посолите и поперчите

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 18.8 г
    Жиры: 12.6 г
    Углеводы: 10.6 г
    Калорийность: 223.6 Ккал
    Вес порции: 302г.
  • 100 грамм
    Белки: 6.2 г
    Жиры: 4.2 г
    Углеводы: 3.5 г
    Калорийность: 74 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий