Простой салат с зерненым творогом и кунжутом идеально подходит для пп-ужина. Можно приготовить за 5 минут!
Вес блюда: 302 г
Количество порций: 1
Время приготовления: 5 мин
Ингридиенты
| Руккола | 20 г |
| Томаты черри | 80 г (примерно 4 шт.) |
| Огурец | 40 г (примерно 0.2 шт.) |
| Творог зерненый 5% | 150 г |
| Кунжут | 10 г (примерно 1.4 чайн. ложки) |
| Соль морская | 1 г (примерно 1 щепотка) |
| Перец черный молотый | 1 г (примерно 1 щепотка) |
Способ приготовления
- зелень и овощи промойте
- томаты и огурец нарежьте
- выложите все в глубокую тарелку и наверх добавьте зерненый творог
- посыпьте кунжутом, посолите и поперчите
КБЖУ
-
ПорцияБелки: 18.9 гЖиры: 12.6 гУглеводы: 10.7 гКалорийность: 223.6 КкалВес порции: 302г.
-
100 граммБелки: 6.2 гЖиры: 4.2 гУглеводы: 3.5 гКалорийность: 74 Ккал
Напишите комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.