Салат с миндалём, перцем и сельдереем

В категории: Блог, Рецепты

В Избранное

Фитнес-салат с миндалём – это простой рецепт сытного низкоуглеводного салата. Благодаря содержанию в нем красного перца и сельдерея он богат полезными жирами и улучшает процессы жиросжигания.

Вес блюда: 207 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 7 мин

Ингридиенты

Шпинат и руккола (смесь)	35 г
Огурец	50 г (примерно 0.2 шт.)
Сельдерей	50 г (примерно 1 стебель)
Перец красный	50 г (примерно 0.2 шт.)
Миндаль	15 г (примерно 7.5 шт.)
Масло оливковое	5 г (примерно 1 чайн. ложка)
Соль морская	1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый	1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

зелень и овощи промойте и обсушите
овощи нарежьте
смешайте все ингредиенты в глубокой кастрюле
добавьте оливковое масло и перец

КБЖУ

Порция

Белки: 4.7 г

Жиры: 13.8 г

Углеводы: 8.7 г

Калорийность: 162.5 Ккал

Вес порции: 207г.
100 грамм

Белки: 2.3 г

Жиры: 6.7 г

Углеводы: 4.2 г

Калорийность: 78.5 Ккал