ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Салат с лососем и авокадо

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
салат с лососем и авокадо

Салат с лососем и авокадо богат полезными жирами и белком. Низкоуглеводный салат прост в приготовлении и содержит минимум ингредиентов. ПП-салат с лососем может стать самостоятельным блюдом на обед или ужин.

Вес блюда: 208 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 15 мин

Ингридиенты

Лосось филе80 г
Авокадо60 г (примерно 0.3 шт.)
Шпинат и руккола (смесь)35 г
Масло оливковое10 г (примерно 2 чайн. ложки)
Ягоды годжи сушеные6 г (примерно 1 чайн. ложка)
Лимон15 г (примерно 0.1 шт.)
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. лосось порежьте на кусочки и обжарьте на сковороде, добавив немного оливкового масла
  2. залень, авокадо и лимон промойте и просушите
  3. авокадо очистите и нарежьте
  4. лимон нарежьте на несколько долек
  5. все ингредиенты выложите на тарелку
  6. сбрызнете оливковым маслом, добавьте соль, перец и ягоды годжи

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 16.1 г
    Жиры: 27.1 г
    Углеводы: 10.4 г
    Калорийность: 352.4 Ккал
    Вес порции: 208г.
  • 100 грамм
    Белки: 7.7 г
    Жиры: 13 г
    Углеводы: 5 г
    Калорийность: 169.4 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий