ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Салат с консервированным тунцом

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
салат с консервированным тунцом

Не знаете как приготовить вкусный и низкокалорийный салат? Тогда пп-рецепт салата с консервированным тунцом Вам точно понравится. Этот низкоуглеводный салат способствует жиросжиганию и прост в приготовлении.

Вес блюда: 284 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 7 мин

Ингридиенты

Листья салата35 г
Тунец консервированный в собственном соку100 г
Огурец50 г (примерно 0.2 шт.)
Томаты черри80 г (примерно 4 шт.)
Семечки подсолнечника10 г (примерно 1 чайн. ложка)
Масло оливковое7,5 г (примерно 1.4 чайн. ложки)
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. овощи и салат промойте, обсушите и нарежьте
  2. переложите на тарелку и добавьте тунец, оливковое масло и семечки
  3. посолите и поперчите

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 25.8 г
    Жиры: 13.9 г
    Углеводы: 5.3 г
    Калорийность: 250.8 Ккал
    Вес порции: 284г.
  • 100 грамм
    Белки: 9.1 г
    Жиры: 4.9 г
    Углеводы: 1.9 г
    Калорийность: 88.3 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий