Салат с консервированным тунцом

В категории: Блог, Рецепты

В Избранное

Не знаете как приготовить вкусный и низкокалорийный салат? Тогда пп-рецепт салата с консервированным тунцом Вам точно понравится. Этот низкоуглеводный салат способствует жиросжиганию и прост в приготовлении.

Вес блюда: 284 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 7 мин

Ингридиенты

Листья салата	35 г
Тунец консервированный в собственном соку	100 г
Огурец	50 г (примерно 0.2 шт.)
Томаты черри	80 г (примерно 4 шт.)
Семечки подсолнечника	10 г (примерно 1 чайн. ложка)
Масло оливковое	7,5 г (примерно 1.4 чайн. ложки)
Соль морская	1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый	1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

овощи и салат промойте, обсушите и нарежьте
переложите на тарелку и добавьте тунец, оливковое масло и семечки
посолите и поперчите

КБЖУ

Порция

Белки: 25.8 г

Жиры: 13.8 г

Углеводы: 5.3 г

Калорийность: 250.7 Ккал

Вес порции: 284г.
100 грамм

Белки: 9.1 г

Жиры: 4.9 г

Углеводы: 1.9 г

Калорийность: 88.3 Ккал