ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Овсяное печенье с черносливом, кешью и кунжутом

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Овсяное печенье с черносливом, кешью и кунжутом

Сладости тоже могут быть полезными! Овсяное пп-печенье с черносливом, кешью и добавлением кунжута не содержит муки, сахара и даже яиц.

Вес блюда: 67.25 г

Количество порций: 4

Время приготовления: 90 мин

Ингридиенты

Овсяные хлопья48 г (примерно 4 ст. ложки)
Чернослив50 г
Кешью10 г (примерно 5 шт.)
Кунжут7 г (примерно 1 чайн. ложка)
Вода150 г
Корица молотая4 г (примерно 0.5 чайн. ложки)

Способ приготовления

  1. в глубокую тарелку положите овсяные хлопья и залейте кипятком так, чтобы вода полностью покрыла хлопья
  2. прикройте чем-то сверху и оставьте набухать на 30-40 минут
  3. чернослив залейте кипятком и тоже оставьте на 30-40 минут
  4. включите духовку на 180 - 200°С
  5. когда хлопья полностью впитают воду, нужно мелко нарезать чернослив и добавить к хлопьям
  6. туда же добавьте мёд с корицей и хорошо перемешайте
  7. получившуюся массу разделите на две части
  8. кешью мелко раздробите и добавьте к одной половине получившегося теста
  9. еще раз перемешайте
  10. во вторую половину теста добавьте кунжут и соответственно также перемешайте
  11. из теста сначала слепите небольшие шарики (лучше это делать влажными руками, чтобы тесто не липло к рукам)
  12. потом формируйте из них овсяное печенье и выложите на противень, покрытый бумагой для выпечки или силиконовый коврик
  13. поставьте в духовку на 35-40 минут

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 2.7 г
    Жиры: 3.2 г
    Углеводы: 17.1 г
    Калорийность: 101.4 Ккал
    Вес порции: 67.25г.
  • 100 грамм
    Белки: 4.1 г
    Жиры: 4.8 г
    Углеводы: 25.4 г
    Калорийность: 150.7 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

5 Комментариев

Напишите комментарий