ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Овсяная каша с яблоком и корицей

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
овсяная каша с яблоком и корицей

Овсяная каша с яблоком и корицей – идеальный рецепт пп-завтрака для, тех кто следит за фигурой. Овсяная каша с яблоком и мёдом способствует увеличению скорости метаболизма и заряжает Вас энергией.

Вес блюда: 487 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 12 мин

Ингридиенты

Овсяные хлопья70 г (примерно 5.8 ст. ложек)
Яблоко75 г (примерно 0.5 шт.)
Мед9 г (примерно 1 чайн. ложка)
Семена льна5 г (примерно 1 чайн. ложка)
Вода325 г
Корица молотая2 г (примерно 0.3 чайн. ложки)
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. яблоко помойте, удалите сердцевину и нарежьте
  2. овсяные хлопья пересыпьте в кастрюлю, залейте водой, добавьте семена льна, посолите и варите до готовности постоянно помешивая
  3. готовую кашу переложите в тарелку
  4. наверх выложите яблоко, добавьте мед и корицу

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 9.7 г
    Жиры: 7.4 г
    Углеводы: 66.2 г
    Калорийность: 350.9 Ккал
    Вес порции: 487г.
  • 100 грамм
    Белки: 2 г
    Жиры: 1.5 г
    Углеводы: 13.6 г
    Калорийность: 72.1 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

14 Комментариев

Напишите комментарий