ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Клубнично-творожный смузи

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Клубнично-творожный смузи

Два основных требования к завтраку: быстро и вкусно. Клубничный смузи и творогом отвечает этим критериям. ПП-смузи с клубникой на завтрак – это минимум ингредиентов и максимум пользы.

Вес блюда: 399 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 10 мин

Ингридиенты

Творог мягкий 4%200 г
Гранола30 г (примерно 1.5 столовая ложка)
Клубника100 г
Банан40 г (примерно 0.3 шт.)
Черника20 г
Мед9 г (примерно 1 чайн. ложка)

Способ приготовления

  1. ягоды и фрукты помойте и просушите
  2. банан и клубнику нарежьте
  3. добавьте к творогу 2/3 клубники, мед и пюрируйте блендером до однородной консистенции
  4. переложите творожную массу в тарелку
  5. наверх выложите банан, ягоды и гранолу

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 24.1 г
    Жиры: 10.9 г
    Углеводы: 49.9 г
    Калорийность: 398.3 Ккал
    Вес порции: 399г.
  • 100 грамм
    Белки: 6 г
    Жиры: 2.7 г
    Углеводы: 12.5 г
    Калорийность: 99.8 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий