ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Картофель с говядиной (без соли)

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Картофель с отварное говядиной

Отварная картошка с постной говядиной обладает хорошим соотношением КБЖУ и подходит для сытного и полезного ужина. Блюдо приготовлено без соли, что способствует выведению лишней жидкости из организма.

Вес блюда: 396 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 25 мин

Ингридиенты

Молодой картофель150 г (примерно 3 шт.)
Говядина140 г
Огурец80 г (примерно 0.3 шт.)
Масло оливковое10 г (примерно 2 чайн. ложки)
Петрушка15 г
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. в две кастрюли налейте воду, поперчите ее, добавьте оливковое масло
  2. в одной отварите картофель, во второй говядину (берите не толстый кусок, иначе он будет долго вариться)
  3. в это время нарежьте огурец с петрушкой и смешайте в салат
  4. готовый картофель можно оставить целым или размять вилкой в пюре, или сделать напополам - на Ваш вкус
  5. все ингредиенты переложите на тарелку и кушайте пока горячее :)

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 31.2 г
    Жиры: 28.2 г
    Углеводы: 22.6 г
    Калорийность: 462.2 Ккал
    Вес порции: 396г.
  • 100 грамм
    Белки: 7.9 г
    Жиры: 7.1 г
    Углеводы: 5.7 г
    Калорийность: 116.7 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий