ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Хлебцы с творогом и тунцом

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Хлебцы с творогом и тунцом

Хлебцы с творогом и тунцом для похудения богаты белком и отлично подходят для полдника или второго завтрака.

Вес блюда: 156 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 5 мин

Ингридиенты

Хлебцы ржаные20 г (примерно 2 шт.)
Тунец консервированный в собственном соку30 г
Творог зерненый 5%100 г
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)
Базилик5 г

Способ приготовления

  1. с творога и тунца слейте лишнюю жидкость и перемешайте
  2. выложите получившуюся смесь на хлебцы (можно использовать подсушенный ржаной хлеб)
  3. листики базилика промойте и обсушите
  4. поперчите и украсьте базиликом

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 19.3 г
    Жиры: 5.7 г
    Углеводы: 16.1 г
    Калорийность: 198.9 Ккал
    Вес порции: 156г.
  • 100 грамм
    Белки: 12.4 г
    Жиры: 3.7 г
    Углеводы: 10.3 г
    Калорийность: 127.5 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

One Reply to “Хлебцы с творогом и тунцом”

  • Ольга

    Всегда считала, что творог и рыба — вещи несовместимые. А когда попробовала такой вариант «бутерброда» — была очень удивлена. До предела просто и очень, очень вкусно! Спасибо за отличные рецепты, Виктория!

Напишите комментарий