ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Филе лосося с томатами черри и зеленью

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Филе лосося с томатами черри и зеленью

Чтобы приготовить лосось с овощами на гриле по этому рецепту понадобится максимум 20 минут. Филе лосося на гриле идеально подходит для ПП-ужина или обеда.

Вес блюда: 317 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 20 мин

Ингридиенты

Лосось филе150 г
Томаты черри120 г (примерно 6 шт.)
Листья салата25 г
Масло оливковое10 г (примерно 2 чайн. ложки)
Тимьян свежий5 г
Лимонный сок5 г (примерно 1 чайн. ложка)
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. промойте зелень и черри, затем нарежьте и выложите на тарелку
  2. посолите и поперчите лосось с двух сторон
  3. в хорошо разогретую сковороду-гриль (конечно, если у Вас есть гриль, то используйте его), добавьте масло и тимьян
  4. затем прямо на тимьян выложите филе лосося и обжарьте с двух сторон
  5. перед подачей рыбу лучше промокнуть бумажной салфеткой и убрать веточки тимьяна
  6. готовый лосось переложите на тарелку и сбрызнете соком лимона

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 27.2 г
    Жиры: 19.3 г
    Углеводы: 8.8 г
    Калорийность: 321.4 Ккал
    Вес порции: 317г.
  • 100 грамм
    Белки: 8.6 г
    Жиры: 6.1 г
    Углеводы: 2.8 г
    Калорийность: 101.4 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий