ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ


Уже зарегистрированы? Войти

Бутерброд с авокадо

В категории: Блог, Рецепты
В Избранное
Бутерброд с авокадо

Бутерброд с авокадо и творожным сыром не только обладает оригинальным вкусом, но и является источником омега 3. Диетические тосты с авокадо хорошо подходят для фитнес-завтрака или полезного полдника.

Вес блюда: 119 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 6 мин

Ингридиенты

Хлеб тостовый цельнозерновой30 г (примерно 1 шт.)
Сыр творожный30 г
Авокадо45 г (примерно 0.3 шт.)
Руккола10 г
Кунжут2 г (примерно 0.3 чайн. ложки)
Соль морская1 г (примерно 1 щепотка)
Перец черный молотый1 г (примерно 1 щепотка)

Способ приготовления

  1. авокадо очистите и достаньте косточку
  2. мякоть нарежьте
  3. рукколу промойте и просушите
  4. намажьте на хлеб сыр, выложите наверх рукколу и авокадо
  5. посыпьте кунжутом, посолите и поперчите

КБЖУ

  • Порция
    Белки: 6.1 г
    Жиры: 17.8 г
    Углеводы: 19.1 г
    Калорийность: 260.4 Ккал
    Вес порции: 119г.
  • 100 грамм
    Белки: 5.1 г
    Жиры: 15 г
    Углеводы: 16.1 г
    Калорийность: 218.8 Ккал

Свежий контент о фитнесе и питании

Только полезный контент и никакого спама
Я прочитала и соглашаюсь с пользовательским соглашением

Напишите комментарий