пп-овсяноблин с творогом и зеленью на белой тарелке

Надоела каша? ПП-овсяноблин – отличный вариант сытного завтрака. Идеальное сочетание медленных углеводов и белка. Овсяноблин с творогом и зеленью содержит 25 г белка в порции.

Ингредиенты (1 порция):

  • Овсяные хлопья - 50 г (4.2 ст. ложек)
  • Молоко 1.5% - 60 г
  • Яйцо куриное - 50 г (1 шт.)
  • Огурец - 25 г
  • Листья салата - 10 г
  • Творог мягкий 4% - 100 г
Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • В глубокую тарелку высыпать овсяные хлопья, добавить молоко и яйцо. С помощью блендера смешать до однородной массы.
  • Вылить получившуюся смесь на небольшую разогретую сковородку (я не использовала масла, но при необходимости можно немного добавить) и разровнять ложкой так, чтобы блин получился ровным.
  • Салат и огурец промыть. Огурец нарезать на кружочки.
  • Готовый овсяноблин разрезать на две части. Каждую половинку промазать творогом.
  • На одну половину выложить листья салата и огурец. Накрыть второй частью блина. ПП-овсяноблин готов.