пп-овсяноблин с творогом и зеленью на белой тарелке

Надоела каша? ПП-овсяноблин – отличный вариант сытного завтрака. Идеальное сочетание медленных углеводов и белка. Овсяноблин с творогом и зеленью содержит 25 г белка в порции.

Ингредиенты (одна порция):

  • овсяные хлопья — 50 г
  • молоко 1,5% — 60 мл
  • яйцо куриное — 1 шт
  • огурец — 25 г
  • листья салата — 10 г
  • творог мягкий 4% — 100 г

Ингредиенты для приготовления овсяноблина с творогом и зеленью

Способ приготовления:

  • 1) В глубокую тарелку высыпать овсяные хлопья, добавить молоко и яйцо. С помощью блендера смешать до однородной массы.
  • 2) Вылить получившуюся смесь на небольшую разогретую сковородку (я не использовала масла, но при необходимости можно немного добавить) и разровнять ложкой так, чтобы блин получился ровным.
  • 3) Салат и огурец промыть. Огурец нарезать на кружочки.
  • 4) Готовый овсяноблин разрезать на две части. Каждую половинку промазать творогом.
  • 5) На одну половину выложить листья салата и огурец. Накрыть второй частью блина. ПП-овсяноблин готов.