Ингредиенты (одна порция):
- овсяные хлопья — 50 г
- молоко 1,5% — 60 мл
- яйцо куриное — 1 шт
- огурец — 25 г
- листья салата — 10 г
- творог мягкий 4% — 100 г
Способ приготовления:
- 1) В глубокую тарелку высыпать овсяные хлопья, добавить молоко и яйцо. С помощью блендера смешать до однородной массы.
- 2) Вылить получившуюся смесь на небольшую разогретую сковородку (я не использовала масла, но при необходимости можно немного добавить) и разровнять ложкой так, чтобы блин получился ровным.
- 3) Салат и огурец промыть. Огурец нарезать на кружочки.
- 4) Готовый овсяноблин разрезать на две части. Каждую половинку промазать творогом.
- 5) На одну половину выложить листья салата и огурец. Накрыть второй частью блина.
Калорийность и БЖУ овсяноблина с творогом и зеленью:
- Белки: 25 г
- Жиры: 13 г
- Углеводы: 43 г
- Калорийность: 386 Ккал
- Вес: 295 г (1 порция)
Виктория, доброго времени суток) Хочу уточнить: расчет калорий вы делаете на 100 грамм или на 1 порцию?
Здравствуйте, Софья. На порцию)