Упражнение поворот из планки на прямых руках достаточно сложная разновидность планки. Оно не только укрепляет мышцы, но и развивает координацию и чувство равновесия.

Техника выполнения упражнения:

1. опуститесь на коврик и встаньте в положение планки на прямых руках
2. ладони находятся строго под плечами, а ноги вместе
3. перенесите вес тела на левую сторону и “прокрутитесь” на носках стоп вправо
4. практически одновременно с этим разверните корпус и поднимите правую руку вверх
5. взгляд направлен на руку
6. тело должно быть “натянутым как струна”
7. аккуратно вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону
8. выполните поворот из планки на прямых руках максимальное количество раз