Зашагивания на стул направлены на тренировку мышц ног и ягодиц. Упражнение отлично себя зарекомендовало в тренировках для похудения.

Техника выполнения упражнения:

  1. встаньте перед стулом или любой другой устойчивой поверхностью
  2. сделайте шаг на стул правой ногой и, поднявшись на него, подтяните левое колено к груди
  3. опуститесь на пол и сделайте шаг на стул уже левой ногой
  4. во время движения можно делать маховые движения руками, как на видео, либо держать руки опущенными — это не имеет значения
  5. повторите поочередные зашагивания на стул необходимое количество раз