Зашагивания на стул направлены на тренировку мышц ног и ягодиц. Упражнение отлично себя зарекомендовало в тренировках для похудения.
Техника выполнения упражнения:
- встаньте перед стулом или любой другой устойчивой поверхностью
- сделайте шаг на стул правой ногой и, поднявшись на него, подтяните левое колено к груди
- опуститесь на пол и сделайте шаг на стул уже левой ногой
- во время движения можно делать маховые движения руками, как на видео, либо держать руки опущенными — это не имеет значения
- повторите поочередные зашагивания на стул необходимое количество раз
