Разгибание рук с гантелями лежа на полу - упражнение для трицепса, которое идеально подходит для домашних тренировок.

Техника выполнения упражнения:

1. лягте на коврик
2. в правую руку возьмите гантель (2-3 кг) и выпрямите руку
3. левой ладонью упритесь под локтем правой руки — так Вы зафиксируете правую руку в неподвижном положении
4. обратите внимание, что правый локоть должен находиться строго над правым плечом
5. согните правую руку и приблизьте гантель к шее
6. выполните необходимое количество раз
7. аналогичным образом выполните упражнение левой рукой