Разгибание рук с гантелями лежа на полу - упражнение для трицепса, которое идеально подходит для домашних тренировок.
Техника выполнения упражнения:
- лягте на коврик
- в правую руку возьмите гантель (2-3 кг) и выпрямите руку
- левой ладонью упритесь под локтем правой руки — так Вы зафиксируете правую руку в неподвижном положении
- обратите внимание, что правый локоть должен находиться строго над правым плечом
- согните правую руку и приблизьте гантель к шее
- выполните необходимое количество раз
- аналогичным образом выполните упражнение левой рукой
