Calculate BMI

Узнай свой ИМТ

Индекс массы тела позволяет оценить соответствие массы человека и его роста.

Cm
Кг
Подробнее

Обо мне

Здравствуйте, меня зовут Виктория. Я личный фитнес-тренер и консультант по вопросам питания и здорового образа жизни. Я работаю фитнес тренером более 4-ёх лет, мои знания основаны, в первую очередь, на собственной борьбе с лишним весом.

Индивидуальная тренировка – это самый эффективный способ тренировок в тренажёрном зале. Продолжительность одного занятия составляет около 1 часа.

Во время занятия с Вами я:

  • научу правильной технике выполнения упражнений;
  • расскажу, какие упражнения и тренажёры Вы можете использовать, а какие категорически не подходят для Вашего телосложения;
  • подберу упражнения и их последовательность, которые будут максимально эффективны именно для Вас и проконтролирую качество их выполнения;
  • расскажу о принципах тренировки, что позволит Вам в будущем даже самостоятельно заниматься осознанно, а не «бездумно бродить» от тренажёра к тренажёру;
  • дам рекомендации по коррекции программы питания;
Хотите знать ответы на

Часто задаваемые вопросы?

Q: Как часто нужно тренироваться?

Оптимальный вариант нагрузки – три тренировки в неделю. Например: понедельник, среда, пятница.

Q: Как быстро будет виден результат?

Видимые для окружающих изменения появятся приблизительно через 1,5-2 месяца занятий.

Q: Сколько должна длиться тренировка?

Оптимальная продолжительность тренировки для всех уровней подготовки составляет около 60 минут.

Q: На сколько можно похудеть за месяц?

Безопасным для здоровья считается потеря в весе не более трёх-четырёх килограмм в месяц.

Q: Абонемент входит в стоимость услуг?

Нет, оплата индивидуальных тренировок не включает в себя стоимость входа в тренажерный зал.

Q: Обязательно ли следить за питанием?

Рацион нужно обязательно адаптировать под цели занятий. Правильное питание это половина успеха.

СКОЛЬКО СТОЯТ УСЛУГИ

Персонального тренера

  • Kč 600 | час

    Одна тренировка

    • Посещение зала
      оплачивается отдельно
    • тренировка / 1 час
    Начать занятия
  • Бесплатно

    Первая тренировка

    • Посещение зала
      оплачивается отдельно
    • тренировка / 1 час
    Начать занятия
  • Kč 540 | час

    Десять тренировок

    • Посещение зала
      оплачивается отдельно
    • тренировка / 1 час
    Начать занятия

Отзывы клиентов

Виктория Монченко прекрасный тренер и человек, хочу поделиться своими впечатлениями от тренировок! Она умело подбирает упражнения индивидуально к каждому, благодаря ей я привела свое тело в порядок! У меня выпрямилась спина, так как я немного сутулилась , укрепила мышцы рук и спины, животик стал красивый, я очень довольна всеми результатами!!!!??? Как тренера персональных тренировок рекомендую, результат гарантирован в лучшую сторону 100%
Богдана
Вика, ты отлично работаешь - мышцы после каждой тренировки очень болят. Причем именно те, которые тренировали и никаких "побочных эффектов". Нагрузка тяжелая, но при этом посильная. За месяц всегда прихожу за счёт твоих тренировок к желаемому отражению в зеркале
Дарья