паста с тунцом и цветной капустой на темной тарелке

Хотите приготовить вкусный пп-обед? Макароны с тунцом – отличное решение. Паста с цветной капустой - это источник медленных углеводов, белка и необходимой клетчатки.

Ингредиенты (одна порция):

  • паста из цельнозерновой муки — 40 г
  • цветная капуста — 110 г
  • тунец в собственном соку — 50 г
  • кунжутное масло — 5 г

Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • 1) В две глубокие кастрюли налить воду и вскипятить.
  • 2) В одну высыпать пасту и готовить по инструкции. В другую поместить цветную капусту.
  • 3) С готовой пасты и капусты слить воду.
  • 4) Все ингредиенты поместить в глубокую тарелку и хорошо перемешать.
  • 5) Добавить соль и перец по вкусу. ПП-паста с тунцом готова!