Паста с тунцом и цветной капустой

Ингредиенты (одна порция):

  • паста из цельнозерновой муки — 40 г
  • цветная капуста — 110 г
  • тунец в собственном соку — 50 г
  • кунжутное масло — 5 г

Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • 1) В две глубокие кастрюли налить воду и вскипятить.
  • 2) В одну высыпать пасту и готовить по инструкции. В другую поместить цветную капусту.
  • 3) С готовой пасты и капусты слить воду.
  • 4) Все ингредиенты поместить в глубокую тарелку и хорошо перемешать.
  • 5) Добавить соль и перец по вкусу. Приятного аппетита!

Калорийность и БЖУ пасты с тунцом и цветной капустой:

БЖУ пасты с тунцом и цветной капустой

  • Белки: 15 г
  • Жиры: 6 г
  • Углеводы: 28 г
  • Калорийность: 248 Ккал
  • Вес: 250 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Бутерброд с лососемТальятелле с лососем и шпинатомСалат с кус-кусомСалат с арбузом и огурцом

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *