паста с тунцом и цветной капустой на темной тарелке

Хотите приготовить вкусный пп-обед ? Макароны с тунцом – отличное решение. Паста с цветной капустой - это источник медленных углеводов, белка и необходимой клетчатки.

Ингредиенты (1 порция):

  • Паста фузилли из цельнозерновой муки - 40 г
  • Тунец консервированный в собственном соку - 50 г
  • Капуста цветная - 110 г
  • Масло кунжутное - 5 г (1 чайн. ложки)
Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • В две глубокие кастрюли налить воду и вскипятить.
  • В одну высыпать пасту и готовить по инструкции. В другую поместить цветную капусту.
  • С готовой пасты и капусты слить воду.
  • Все ингредиенты поместить в глубокую тарелку и хорошо перемешать.
  • Добавить соль и перец по вкусу. ПП-паста с тунцом готова!