овсяная каша с яблоком и корицей в белой тарелке

Овсяная каша с яблоком и корицей – идеальный рецепт пп-завтрака для, тех кто следит за фигурой. Овсяная каша с яблоком и мёдом способствует увеличению скорости метаболизма и заряжает Вас энергией.

Время подготовки: 5 мин

Время приготовления: 10 мин

Ингредиенты (1 порция):

  • Овсяные хлопья - 50 г (4.2 ст. ложек)
  • Яблоко - 70 г
  • Мед - 10 г (1.1 чайн. ложки)
  • Семена льна - 5 г (1 чайн. ложки)
  • Корица молотая - 1 г (0.1 чайн. ложек)
Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • В небольшую глубокую тарелку высыпаем овсяные хлопья и семена льна и заливаем кипятком. Накрываем чем-нибудь и оставляем на 10 минут, чтобы хлопья набухли.
  • Моем яблоко, удаляем из него сердцевину и нарезаем на кубики.
  • К распаренным овсяным хлопьям добавляем яблоки, корицу и мёд. Перемешиваем. ПП-каша из овсянки готова.