Ингредиенты (1 порция):
- Овсяные хлопья - 48 г (4 ст. ложек)
- Вода - 100 г
- Молоко 1.5% - 40 г
- Соль морская - 1 г (1 щепотка)
- Масло сливочное 82,5 % - 5 г
- Банан - 50 г (0.4 шт.)
- Грецкие орехи - 5 г
- Мед - 4.5 г (0.5 чайн. ложек)
Способ приготовления:
- в небольшую кастрюлю всыпьте овсяные хлопья, вылейте воду и молоко (если Вы любите более жидкую кашу, можно добавить больше воды)
- перемешайте все ингредиенты, добавьте соль и поставьте кастрюлю на средний огонь
- в это время порежьте банан любым удобным для Вас способом
- когда вода в каше начала нагреваться необходимо начать медленно помешивать ее до полного приготовления
- когда каша будет готова, добавьте в нее сливочное масло и хорошо перемешайте
- переложите овсянку в тарелку и выложите на нее кусочки банана
- осталось только добавить грецкие орехи и пол чайной ложки меда
- Ваша полезная овсяная каша с бананом и грецкими орехами готова