Это упражнение имитирует отжимания от какой-либо поверхности, например от скамьи. Необходимость сохранять постоянным положение тела, хорошо тренирует мышцы кора.

Техника выполнения упражнения:

  1. возьмитесь за рукояти, вытяните прямые руки перед грудью и сделайте несколько шагов назад
  2. начинайте сгибать руки, разводя их в стороны так, чтобы угол в локтях оказался прямым
  3. опускайтесь пока локтя не окажутся немного позади уровня плеч
  4. отожмитесь от петель и медленно выпрямите и сведите руки перед собой
  5. повторите отжимания в петлях TRX необходимое количество раз