Отведение ноги с резиновой лентой стоя позволяет укрепить ягодицы и сделать их более округлыми.

Техника выполнения упражнения:

  1. возьмите маленькую эластичную ленту необходимого сопротивления и наденьте ее на ноги над щиколотками
  2. исходная позиция: встаньте ровно, поставив ноги вместе, а руки скрестите перед собой “в замок”
  3. оторвите правую ногу от пола и отведите ее в сторону, растянув резиновую ленту
  4. старайтесь стоять максимально ровно, не отклоняя тело в сторону
  5. выполните необходимое количество повторений на каждую сторону