клубнично-творожный смузи в белой тарелке

Два основных требования к завтраку: быстро и вкусно. Клубничный смузи с молоком и творогом отвечает этим критериям. ПП-смузи с клубникой и орехами на завтрак – это минимум ингредиентов и максимум пользы.

Ингредиенты (1 порция):

  • Творог мягкий 4% - 250 г
  • Молоко 1.5% - 30 г
  • Арахис, изюм, лесные орехи (смесь) - 15 г
  • Клубника замороженная - 80 г
  • Семена чиа - 2 г (0.6 чайн. ложек)
  • Кокосовая стружка - 3 г (0.4 чайн. ложек)
Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • В глубокую тарелку выложить творог, добавить молоко, клубнику и тщательно пюрировать блендером.
  • Посыпать пп-смузи из творога смесью орехов и изюма, семенами чиа и кокосовой стружкой.