Клубнично-творожный смузи

В категории: Блог, Рецепты

В Избранное

Два основных требования к завтраку: быстро и вкусно. Клубничный смузи и творогом отвечает этим критериям. ПП-смузи с клубникой на завтрак – это минимум ингредиентов и максимум пользы.

Вес блюда: 399 г

Количество порций: 1

Время приготовления: 10 мин

Ингридиенты

Творог мягкий 4%	200 г
Гранола	30 г (примерно 1.5 ст. ложки)
Клубника	100 г
Банан	40 г (примерно 0.3 шт.)
Черника	20 г
Мед	9 г (примерно 1 чайн. ложка)

Способ приготовления

ягоды и фрукты помойте и просушите
банан и клубнику нарежьте
добавьте к творогу 2/3 клубники, мед и пюрируйте блендером до однородной консистенции
переложите творожную массу в тарелку
наверх выложите банан, ягоды и гранолу

КБЖУ

Порция

Белки: 24.1 г

Жиры: 10.9 г

Углеводы: 50 г

Калорийность: 398.3 Ккал

Вес порции: 399г.
100 грамм

Белки: 6 г

Жиры: 2.7 г

Углеводы: 12.5 г

Калорийность: 99.8 Ккал