Клубнично-творожный смузи

Ингредиенты (одна порция):

  • творог мягкий 4% — 250 г
  • клубника замороженная — 120 г
  • молоко 1,5% — 60 г
  • смесь арахиса, изюма и лесных орехов — 20 г
  • семена чиа — 2 г
  • кокосовая стружка — 2 г

Ингредиенты для приготовления клубнично-творожного смузи

Способ приготовления:

  • 1) В глубокую тарелку выложить творог, добавить молоко, клубнику и тщательно пюрировать блендером.
  • 2) Посыпать смесью орехов и изюма, семенами чиа и кокосовой стружкой.

Калорийность и БЖУ клубнично-творожного смузи:

БЖУ клубнично-творожного смузи

  • Белки: 37 г
  • Жиры: 11 г
  • Углеводы: 28 г
  • Калорийность: 364 Ккал
  • Вес: 460 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Смузи с ананасом и грушейРисовая каша с клубникойЗапеченная грушаБутерброд с лососем

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *