Планка на прямых руках с касанием плеча не только укрепляет пресс, но и развивает координацию и равновесие. Попробуйте!

Техника выполнения упражнения:

  1. встаньте в положение планки на прямых руках
  2. ладони должны находиться строго под плечами
  3. спина и ягодицы составляют прямую линию
  4. удерживая равновесие коснитесь левой рукой правого плеча
  5. затем правой рукой левого плеча
  6. старайтесь сохранять максимально ровное положение тела и “не заваливаться” в сторону
  7. повторите касание плеча в планке на прямых руках необходимое количество раз