Планка на прямых руках с касанием плеча не только укрепляет пресс, но и развивает координацию и равновесие. Попробуйте!
Техника выполнения упражнения:
- встаньте в положение планки на прямых руках
- ладони должны находиться строго под плечами
- спина и ягодицы составляют прямую линию
- удерживая равновесие коснитесь левой рукой правого плеча
- затем правой рукой левого плеча
- старайтесь сохранять максимально ровное положение тела и “не заваливаться” в сторону
- повторите касание плеча в планке на прямых руках необходимое количество раз
