хлебцы с творогом и тунцом на тарелке

Хлебцы с творогом и тунцом для похудения богаты белком и отлично подходят для полдника или обеда . В одном таком хлебце всего 75 ккал и 10 г белка. 

Ингредиенты (два хлебца):

  • хлебцы ржаные — 20 г (2 штуки)
  • тунец, консервированный в собственном соку — 30 г
  • творог зернёный 6% — 100 г
  • семечки подсолнечника — 1 г

Ингредиенты для приготовления хлебцов с творогом и тунцом

Способ приготовления:

  • 1) С творога и тунца слить жидкость. Перемешать оба ингредиента до состояния однородной массы.
  • 2) Выложить получившуюся смесь тунца и творога на хлебцы. Немного посыпать семечками подсолнечника.