хлебцы с творогом и тунцом на тарелке

Хлебцы с творогом и тунцом для похудения богаты белком и отлично подходят для полдника или обеда . В одном таком хлебце всего 75 ккал и 10 г белка. 

Время подготовки: 3 мин

Время приготовления: 3 мин

Ингредиенты (2 порции):

  • Хлебцы ржаные - 20 г (2 шт.)
  • Тунец консервированный в собственном соку - 30 г
  • Творог зерненый 6% - 100 г
  • Семечки подсолнечника - 2 г (0.2 чайн. ложек)
Ингредиенты для приготовления пасты с тунцом и цветной капустой

Способ приготовления:

  • С творога и тунца слить лишнюю жидкость. Вес продуктов указан для уже "подготовленных" ингредиентов. Перемешать до состояния однородной массы.
  • Выложить получившуюся смесь тунца и творога на хлебцы. Немного посыпать семечками подсолнечника.