Гречневая каша на молоке

Ингредиенты (одна порция):

  • гречневая крупа — 50г
  • молоко 1,5% — 100 г

Ингредиенты для приготовления гречневой каши на молоке

Способ приготовления:

  • 1) В сотейник высыпать крупу, залить водой и поставить вариться на плиту. Можно немного посолить.
  • 2) Когда каша будет почти готова добавить в кастрюлю молоко. Обратите внимание на количество оставшейся воды в кастрюле. Если она практически вся выкипела, то молоко можно просто добавить в кашу. Если воды слишком много, то лучше слить излишки и только потом влить молоко.
  • 3) Варить кашу в молоке до необходимой степени «мягкости».
  • 4) Любители сладкого могут добавить немного мёда (его калорийность и БЖУ не входят в расчёты.

Калорийность и БЖУ гречневой каши на молоке:

БЖУ гречневой каши на молоке

  • Белки: 10 г
  • Жиры: 3 г
  • Углеводы: 37 г
  • Калорийность: 211 Ккал
  • Вес: 250 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Смузи с ананасом и грушейРисовая каша с клубникойЗапеченная грушаБутерброд с лососем

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *