Ингредиенты (одна порция):
- гречневая крупа — 50г
- молоко 1,5% — 100 г
Способ приготовления:
- 1) В сотейник высыпать крупу, залить водой и поставить вариться на плиту. Можно немного посолить.
- 2) Когда каша будет почти готова добавить в кастрюлю молоко. Обратите внимание на количество оставшейся воды в кастрюле. Если она практически вся выкипела, то молоко можно просто добавить в кашу. Если воды слишком много, то лучше слить излишки и только потом влить молоко.
- 3) Варить кашу в молоке до необходимой степени «мягкости».
- 4) Любители сладкого могут добавить немного мёда (его калорийность и БЖУ не входят в расчёты.
Калорийность и БЖУ гречневой каши на молоке:
- Белки: 10 г
- Жиры: 3 г
- Углеводы: 37 г
- Калорийность: 211 Ккал
- Вес: 250 г (1 порция)
