Ингредиенты (одна порция):
- апельсин — 70 г
- банан — 70 г
- яблоко — 70 г
- малина- 60 г
- кешью — 15 г
- творог мягкий 0% — 60 г
- мёд — 5 г
- кокосовая стружка — 5 г
- миндальные лепестки — 5 г
Способ приготовления:
- 1) Фрукты помыть и очистить. Малину помыть и обсушить.
- 2) Фрукты нарезать и выложить в глубокую тарелку.
- 3) В отдельной тарелке смешать творог с мёдом до однородной консистенции.
- 4) Добавить творог к фруктам и перемешать получившийся салат.
- 5) Наверх выложить малину и кешью. Посыпать кокосовой стружкой и миндальными лепестками.
Калорийность и БЖУ фруктового салата с творогом и малиной:
- Белки: 16 г
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 42 г
- Калорийность: 390 Ккал
- Вес: 365 г (1 порция)
