Фруктовый салат с творогом и малиной

Ингредиенты (одна порция):

  • апельсин — 70 г
  • банан — 70 г
  • яблоко — 70 г
  • малина- 60 г
  • кешью — 15 г
  • творог мягкий 0% — 60 г
  • мёд — 5 г
  • кокосовая стружка — 5 г
  • миндальные лепестки — 5 г

Ингредиенты для приготовления фруктового салата с творогом и малиной

Способ приготовления:

  • 1) Фрукты помыть и очистить. Малину помыть и обсушить.
  • 2) Фрукты нарезать и выложить в глубокую тарелку.
  • 3) В отдельной тарелке смешать творог с мёдом до однородной консистенции.
  • 4) Добавить творог к фруктам и перемешать получившийся салат.
  • 5) Наверх выложить малину и кешью. Посыпать кокосовой стружкой и миндальными лепестками.

Калорийность и БЖУ фруктового салата с творогом и малиной:

БЖУ фруктового салата с творогом и малиной

  • Белки: 16 г
  • Жиры: 12 г
  • Углеводы: 42 г
  • Калорийность: 390 Ккал
  • Вес: 365 г (1 порция)
Виктория Монченко

Автор: Виктория Монченко

Персональный фитнес-тренер с опытом работы более 4-ёх лет. Специалист по составлению плана питания и программы тренировок. Консультант по вопросам здорового образа жизни.

Статьи со схожей тематикой
Смузи с ананасом и грушейРисовая каша с клубникойЗапеченная грушаБутерброд с лососем

Комментариев пока нет.

Оставьте комментарий:

Введите код с картинки *