Тренировка на велотренажере помогает похудеть и повысить выносливость. Езда на велотренажере прекрасно подходит для кардио разминки перед тренировкой.
Техника выполнения упражнения:
- перед началом тренировки необходимо заранее установить подходящую для Вас высоту сиденья
- сядьте на велотренажер и закрепите ноги на педалях с помощью креплений
- возьмитесь руками за руль
- начните крутить педали
- следите за тем, чтобы Вы сидели ровно и не округляли спину — не “ложитесь” на руль
- продолжайте тренировку необходимое количество времени
