Тренировка на велотренажере помогает похудеть и повысить выносливость. Езда на велотренажере прекрасно подходит для кардио разминки перед тренировкой.

Техника выполнения упражнения:

  1. перед началом тренировки необходимо заранее установить подходящую для Вас высоту сиденья
  2. сядьте на велотренажер и закрепите ноги на педалях с помощью креплений
  3. возьмитесь руками за руль
  4. начните крутить педали
  5. следите за тем, чтобы Вы сидели ровно и не округляли спину — не “ложитесь” на руль
  6. продолжайте тренировку необходимое количество времени