
Динамическая растяжка в глубоком приседе
Такой вид растяжки в глубоком приседе направлен на растяжку ягодичных мышц и мышц ног. Упражнение способствует укреплению коленных суставов, свода стопы и мышц тазового дна. ...
Такой вид растяжки в глубоком приседе направлен на растяжку ягодичных мышц и мышц ног. Упражнение способствует укреплению коленных суставов, свода стопы и мышц тазового дна. ...
Поза “Собаки мордой вниз” помогает снять усталость и напряжение мышц. Прекрасно подходит для расслабления. ...
Наклон вперед с широко расставленными ногами позволяет растянуть внутреннюю поверхность бедра и снять напряжение с мышц спины. ...
Данное упражнение поможет мягко потянуть мышцы внутренней поверхности бедра. ...
Поза скручивания спины сидя со скрещенными ногами позволяет растянуть и снять напряжение с области поясницы. ...
Растяжка внутренней поверхности ног в позе “бабочки” эффективно снимает напряжение после тренировок ног и улучшает гибкость. ...
Поза кобры способствует мягкому вытягиванию позвоночника и растягивает мышцы брюшного пресса. ...
Это простое упражнение поможет укрепить запястья и снимет напряжение в них после выполнения упражнений....
“YTW” широко применяется в комплексах для восстановления плечевых суставов после травм. Оно помогает увеличить подвижность сустава и также хорошо подходит для разминки. ...
Выполнение суставной разминки перед тренировкой поможет “разогреть” суставы и, соответственно, убережет от травм. ...
Растяжка спины в позе ребенка позволяет легко снять напряжение с мышц спины и плеч....
Это простое упражнение на растяжку эффективно снимает мышечное напряжение с грудных мышц и плеч. ...