Растяжка спины в позе “ребенка”
Растяжка спины в позе ребенка позволяет легко снять напряжение с мышц спины и плеч. ...
Развивайте гибкость и мобильность
Упражнения на растяжку
Растяжка мышц или стретчинг снимает скованность и мышечное напряжение, увеличивает гибкость и существенно снижает интенсивность болевых ощущений в мышцах после тренировок.
Растяжка мышц груди и плеч сидя
Это простое упражнение на растяжку эффективно снимает мышечное напряжение с грудной мышцы и плеч. ...
Растяжка бицепса сидя
Это упражнение для растяжки бицепса после тренировки позволит снизить скованность мышц рук и плеч. ...
Скручивания спины лежа
Скручивания спины лежа - универсальное упражнение для растяжки мышц спины и ягодиц. Также оно используется для устранения и профилактики боли в пояснице. ...
Растяжка широчайших мышц спины в наклоне у стены
Данное упражнение для растяжки мышц спины позволяет легко растянуть спину и плечи в зале, дома и на улице. ...
Растяжка квадрицепса и бецепса бедра в выпаде
Данное упражнение на растяжку ног позволит одновременно растянуть мышцы как задней, так и передней поверхности бедра. ...
Низкие выпады из планки с поворотом корпуса поочередно
Низкие выпады с поворотом корпуса - упражнение на развитие гибкости и подвижности. Используйте его для улучшения мобильности тела. ...
Растяжка предплечий и запястий
Упражнение на растяжку запястий и мышц предплечий поможет снять напряжение с кистей рук. Данное упражнение особенно актуально после выполнения отжиманий, жимов и всех упражнен ...
Растяжка бицепса бедра лежа
Данное упражнение позволяет деликатно растянуть мышцы задней поверхности бедра. Этот вариант растяжки очень легкий, поэтому даже люди, у которых слабо развита гибкость, не по ...
Растяжка ягодичных мышц лежа
Выполнение это упражнения для растяжки ягодичных мышц позволит не только снизить болевые ощущения после тренировки ягодиц, но и увеличить их силу, а также ускорить восстановл ...
Растяжка задней поверхности бедра стоя
Это упражнение поможет сделать мышцы задней поверхности бедра более эластичными. Также оно эффективно для стретчинга подколенного сухожилия. ...
Растяжка плеч сидя
Выполнение упражнения для растяжки дельтовидных мышц позволит легко расслабить плечевой пояс после тренировки. ...