
Обратная планка на согнутых ногах
Обратная планка на согнутых ногах - упражнение, позволяющее одновременно укрепить мышцы рук, пресса, спины, ног и ягодиц. ...
Обратная планка на согнутых ногах - упражнение, позволяющее одновременно укрепить мышцы рук, пресса, спины, ног и ягодиц. ...
Упражнение обладает “скульптурирующим” эффектом на мышцы ног . В первую очередь, боковые выпады в статическом стиле направлены на укрепление внутренней поверхности бедра. ...
Приседания-плие в статике помогут значительно укрепить мышцы и “подтянуть” внутреннюю поверхность бедра, которая обычно у девушек является “проблемной”. ...
Отжимания с узкой постановкой рук направлены на укрепление мышц задней поверхности рук - трицепсов. Выполнение таких отжиманий в статическом стиле позволяют не только придать ...
Обладая всеми преимуществами классического упражнения «планка» на прямых руках, обратная «планка» позволяет акцентировать нагрузку на трицепс и, при регулярном выполнении этог ...
«Планка» относится к статодинамическим упражнениям, а значит не только приводит в тонус Ваши мышцы, но и развивает силовую выносливость. ...
Это самый распространенный вариант упражнения планка. Именно оно является исходной позицией для большинства вариаций данного упражнения. Я не рекомендую приступать к более сл ...