Подробнее Упражнение девушка выполняет упражнение жим Арнольда сидя на скамье
Плечи Силовое

Жим Арнольда сидя

Упражнение жим Арнольда придумал тот самый известный всем Арнольд Шварценеггер, усовершенствовав базовый “жим гантелей сидя”. Такая вариация задействует весь объем плеч и, без ...

Подробнее Упражнение девушка выполняет упражнение подъем на носки стоя
Икры Силовое

Подъем на носки стоя

Подъем на носки стоя - самое распространенное упражнение для тренировки икроножных мышц. Оно очень легкое в исполнении и подходит для людей со всеми уровнями подготовки. Вним ...