Бег на беговой дорожке
Бег на беговой дорожке эффективен как для увеличения выносливости, так и для похудения. Изменяя скорость движения и угол наклона, можно легко изменять интенсивность тренировк ...
Чем быстрее движение, тем лучше результат
Кардиоупражнения
Кардиупражнения увеличивают выносливость организма, укрепляя тем самым сердечно-сосудистую систему. Высокий темп выполнения способствует избавлению от жира, что делает кардиоупражнения незаменимыми для тренировок направленных на похудение.
Езда на инерционном велотренажере
Тренировка на велотренажере помогает похудеть и повысить выносливость. Езда на велотренажере прекрасно подходит для кардио разминки перед тренировкой. ...
Ходьба на беговой дорожке
Ходьба на беговой дорожке - один из самых простых способов разминки перед тренировкой. Она позволяет подготовить тело к более интенсивной нагрузки. ...
Прыжки в присед
Упражнение сочетает в себе все достоинства прыжковых движений и приседаний. А значит помогает значительно увеличить расход калорий и укрепить мышцы ягодиц и ног. ...
Выпрыгивания из приседа
Выпрыгивания вверх из приседа позволяют укрепить мышцы ног и ягодиц, сделать их более стройными и подтянутыми. Упражнение достаточно энергоемкое и, соответственно, способствуе ...
Прыжки с касанием рукой пола
Прыжки с касанием пола рукой относятся к кардио упражнениям. Такие прыжки достаточно просты в выполнении, поэтому подойдут людям всех уровней подготовки. Упражнение отлично по ...
Прыжок в планку/прыжок из планки
Существует огромное количество так называемых “прыжковых” вариаций упражнения “планка”. Их несомненное преимущество - высокая энергозатратность. Прыжки в планку/из планки луч ...