Прыжки в присед с эластичной лентой
Прыжки в присед с эластичной лентой - одно из самых эффективных упражнения для укрепления мышц ног и ягодиц. ...
Чем быстрее движение, тем лучше результат
Кардиоупражнения
Кардиупражнения увеличивают выносливость организма, укрепляя тем самым сердечно-сосудистую систему. Высокий темп выполнения способствует избавлению от жира, что делает кардиоупражнения незаменимыми для тренировок направленных на похудение.
Бег на беговой дорожке
Бег на беговой дорожке эффективен как для увеличения выносливости, так и для похудения. Изменяя скорость движения и угол наклона, можно легко изменять интенсивность тренировк ...
Езда на инерционном велотренажере
Тренировка на велотренажере помогает похудеть и повысить выносливость. Езда на велотренажере прекрасно подходит для кардио разминки перед тренировкой. ...
Ходьба на беговой дорожке
Ходьба на беговой дорожке - один из самых простых способов разминки перед тренировкой. Она позволяет подготовить тело к более интенсивной нагрузки. ...
Прыжки в присед
Упражнение сочетает в себе все достоинства прыжковых движений и приседаний. А значит помогает значительно увеличить расход калорий и укрепить мышцы ягодиц и ног. ...
Выпрыгивания из приседа
Выпрыгивания вверх из приседа позволяют укрепить мышцы ног и ягодиц, сделать их более стройными и подтянутыми. Упражнение достаточно энергоемкое и, соответственно, способствуе ...
Прыжки с касанием рукой пола
Прыжки с касанием пола рукой относятся к кардио упражнениям. Такие прыжки достаточно просты в выполнении, поэтому подойдут людям всех уровней подготовки. Упражнение отлично по ...
Прыжок в планку/прыжок из планки
Существует огромное количество так называемых “прыжковых” вариаций упражнения “планка”. Их несомненное преимущество - высокая энергозатратность. Прыжки в планку/из планки луч ...