Тренируйте много качеств одновременно

Функциональные упражнения

Функциональные упражнения и тренировки относительно новое явление в фитнесе, которое предоставляет огромное количество возможностей. Выполнение функциональных упражнений позволит Вам одновременно увеличить силу, выносливость, улучшить координацию и, конечно, избавиться от лишнего веса и сделать тело стройным и подтянутым.

Подробнее

Квадрицепс, Ягодицы Функциональное

Поочередный подъем ног из планки на согнутых ногах

Подъем ног из планки на согнутых ногах - упражнение, которое поможет накачать ягодицы без дополнительного отягощения и увеличит тонус передней поверхности бедра. ...

Подробнее

Бицепс, Квадрицепс Функциональное

Зашагивания на стул со сгибанием рук с гантелями

Зашагивания или подъемы на стул со сгибанием рук позволяют одновременно проработать мышцы ног, ягодиц и рук. ...

Подробнее

Упражнение Боковые выпады с махом ногой в сторону

Приводящие, Ягодицы Функциональное

Боковые выпады с махом ногой в сторону

Боковые выпады с махом ногой в сторону помогут укрепить мышцы внутренней поверхности бедра и ягодиц. ...

Подробнее

Квадрицепс, Пресс Функциональное

Приседания медведя

Приседания медведя - функциональное упражнение, которое задействует множество мышц и кроме того улучшает растяжку задней поверхности ног. ...

Подробнее

Упражнение Приседания с жимом гантелей по диагонали

Квадрицепс, Плечи, Ягодицы Функциональное

Приседания с жимом гантелей по диагонали

Приседания с жимом гантелей по диагонали позволяет одновременно включить в работу мышцы ног, ягодиц и плеч. ...

Подробнее

Упражнение Приседания с ударом ногой вперед

Квадрицепс, Ягодицы Функциональное

Приседания с ударом ногой вперед

Приседания с ударом ногой вперед - функциональное упражнение, которое направлено на улучшение тонуса ног и ягодиц. ...

Подробнее

Квадрицепс Функциональное

Шаги на месте с высоким подъемом коленей

Выполнение шагов на месте с подъемом коленей идеально подходит для разминки перед тренировкой. ...

Подробнее

Квадрицепс Кардио, Функциональное

Скейтер

Упражнение “Скейтер” также называют “конькобежец”. Оно относиться к функциональным кардио упражнениям. “Скейтер” отлично зарекомендовал себя в жиросжигающих тренировках. ...

Подробнее