Подробнее Упражнение упражнение боковая планка на локте с подъемом ноги и поднятой рукой
Пресс, Ягодицы Функциональное

Боковая планка на локте с подъемом ноги и поднятой рукой

Такой вид боковой планки, самый сложный после динамической боковой планки и боковой планкой с подъемом ноги. Переходите к практике данного упражнения, только если Вы уже освои ...