Тренируйте много качеств одновременно

Функциональные упражнения

Функциональные упражнения и тренировки относительно новое явление в фитнесе, которое предоставляет огромное количество возможностей. Выполнение функциональных упражнений позволит Вам одновременно увеличить силу, выносливость, улучшить координацию и, конечно, избавиться от лишнего веса и сделать тело стройным и подтянутым.

Подробнее

Пресс Функциональное

Касание плеча в планке на прямых руках

Планка на прямых руках с касанием плеча не только укрепляет пресс, но и развивает координацию и равновесие. Попробуйте! ...

Подробнее

Пресс Функциональное

Шаги в планке на локтях

Упражнение шаги в планке на локтях, включает в работу большинство мышц тела. Особая нагрузка приходиться на мышцы кора. ...

Подробнее

Пресс Функциональное

Поворот из планки на прямых руках

Упражнение поворот из планки на прямых руках достаточно сложная разновидность планки. Оно не только укрепляет мышцы, но и развивает координацию и чувство равновесия. ...

Подробнее

Квадрицепс, Пресс Кардио, Функциональное

Прыжок в планку

Прыжок в планку, или как его еще иногда называют “лягушка” или “жабка” достаточно сложное координационное упражнение. Оно позволит потратить много калорий и задействует больш ...

Подробнее

Квадрицепс, Ягодицы Функциональное

Подъем ног из ягодичного мостика

Подъем ног из ягодичного мостика простое, но эффективное упражнение для ягодиц. Также оно поможет укрепить мышцы низа спины. ...

Подробнее

Упражнение Зашагивания на стул с гантелями и махом ногой назад

Бицепс бедра, Квадрицепс, Ягодицы Функциональное

Зашагивания на стул с гантелями и махом ногой назад

Зашагивания на стул с махом ногой назад позволяет хорошо проработать практически весь мышечный атлас ног. ...

Подробнее

Квадрицепс, Ягодицы Функциональное

Поочередный подъем ног из планки на согнутых ногах

Подъем ног из планки на согнутых ногах - упражнение, которое поможет накачать ягодицы без дополнительного отягощения и увеличит тонус передней поверхности бедра. ...

Подробнее