
Махи назад с рукой за головой
Привычное упражнение махи ногами можно значительно усложнить просто заведя одну руку за голову. Попробуйте! Это упражнение только выглядит легко. ...
Привычное упражнение махи ногами можно значительно усложнить просто заведя одну руку за голову. Попробуйте! Это упражнение только выглядит легко. ...
Приседания с подъемом рук вверх - простое упражнение, которое идеально подходит для разминки, зарядки и тренировок, направленных на реабилитацию. ...
“Альпинист” в петлях TRX заставит Ваш пресс и все мышцы кора “гореть”. Отличное упражнение для прорисовки рельефа мышц. ...
Упражнение отведение ноги из планки на согнутых ногах позволяет накачать ягодицы и придать тонус мышцам ног и пресса. ...
Такой вид растяжки в глубоком приседе направлен на растяжку ягодичных мышц и мышц ног. Упражнение способствует укреплению коленных суставов, свода стопы и мышц тазового дна. ...
Диагональные скручивания в одну сторону упражнение, которое достаточно быстро формирует рельефный пресс. ...
Жим Арнольда - это упражнение, которое не так часто используется в тренировках девушек. А зря! Оно поможет сделать плечи более рельефными. ...
Планка на прямых руках с касанием плеча не только укрепляет пресс, но и развивает координацию и равновесие. Попробуйте! ...
Упражнение шаги в планке на локтях, включает в работу большинство мышц тела. Особая нагрузка приходиться на мышцы кора. ...
Разгибание рук с гантелями лежа на полу - упражнение для трицепса, которое идеально подходит для домашних тренировок. ...
Упражнение поворот из планки на прямых руках достаточно сложная разновидность планки. Оно не только укрепляет мышцы, но и развивает координацию и чувство равновесия. ...
Отжимания с узкой постановкой рук на скамье - достаточно сложное упражнение, которое хорошо справляется с “дряблостью” задней поверхности рук. ...