Подробнее Упражнение упражнение зашагивания на тумбу (ящик) с гантелями и махом ногой назад
Квадрицепс, Ягодицы Функциональное

Зашагивания на тумбу (ящик) с гантелями и махом ногой назад

Этим упражнением Вы можете одновременно “убить трех зайцев”: проработать ноги, ягодицы и бицепс. Если выполнять его в быстром темпе, то можно приблизить упражнение к формату к ...