Отведение ноги назад стоя у стула
Отведение ноги с опорой на стул - очень простое упражнение для укрепления мышц бедер и ягодиц. Подходит для всех уровней подготовки. ...
Любая мебель может стать тренажером!
Упражнения со стулом
Уверены, что такой предмет мебели как стул, есть дома у каждого. Возможно, Вы не задумывались об этом раньше, но его можно успешно использовать для домашних тренировок. Попробуйте!
Ягодичный мостик на одной ноге на стуле
Ягодичный мостик на стуле с упором на одну ногу - упражнение, идеально подходящее для тренировок ягодиц дома. ...
Болгарские выпады на стуле
Упражнение болгарские выпады для мышцы ног и бедер можно отнести к сложным. Но поверьте, результат того стоит. ...
Поочередный подъем ног из планки в упоре на стул
Упражнение подъем ног из планки в упоре на стул” направлено, в первую очередь, на тренировку ягодичных мышц. Кроме того, в упражнении активно задействованы мышцы кора. ...
Разгибание гантелью из за головы одной рукой сидя на стуле
Это простое в выполнении упражнение поможет сделать заднюю поверхность рук более подтянутой. ...
Зашагивания на стул с гантелями с подтягиванием колена
Упражнение зашагивание на стул с подтягиванием колена к груди хорошо зарекомендовало себя в тренировках направленных на похудение ног. ...
Зашагивания на стул с гантелями и махом ногой назад
Зашагивания на стул с махом ногой назад позволяет хорошо проработать практически весь мышечный атлас ног. ...
Зашагивания на стул со сгибанием рук с гантелями
Зашагивания или подъемы на стул со сгибанием рук позволяют одновременно проработать мышцы ног, ягодиц и рук. ...
Жим гантелей сидя на стуле
Жим гантелей сидя на стуле - простое упражнение для тренировки плеч в домашних условиях. ...
Ягодичный мостик на стуле
Упражнение “ягодичный мостик” на стуле поможет накачать ягодицы дома без специального оборудования. ...
Поочередные зашагивания на стул
Зашагивания на стул направлены на тренировку мышц ног и ягодиц. Упражнение отлично себя зарекомендовало в тренировках для похудения. ...
Приседания на стул
Приседания на стул - простое упражнение, которое можно с успехом применять в тренировках разного уровня сложности. ...