Подробнее Упражнение упражнение зашагивания на тумбу (ящик) с гантелями и махом ногой назад
Квадрицепс, Ягодицы Функциональное

Зашагивания на тумбу (ящик) с гантелями и махом ногой назад

Этим упражнением Вы можете одновременно “убить трех зайцев”: проработать ноги, ягодицы и бицепс. Если выполнять его в быстром темпе, то можно приблизить упражнение к формату к ...

Подробнее Упражнение упражнение зашагивания на платформу с махом ногой назад и эластичной лентой
Квадрицепс, Ягодицы Функциональное

Зашагивания на платформу с махом назад и эластичной лентой

Упражнение одновременно задействует ягодицы, переднюю и заднюю поверхность бедра. В качестве платформы можно использовать любую устойчивую поверхность. Чем выше она будет, тем ...