Подъем ног на наклонной скамье с толчком таза вверх
Такой вариант подъема ног на наклонной скамье я рекомендую использовать только тем, кто уже давно тренируется, имеет хороший мышечный корсет и понимает какие движения выполняю ...
Взгляните на пресс под другим углом
Упражнения на скамье для пресса
Благодаря возможности регулировать угол наклона, использование скамьи для пресса позволяет легко менять уровень сложности при выполнении различных скручиваний для тренировки мышц живота.
Диагональные скручивания на наклонной скамье
Диагональные или косые скручивания на наклонной скамье более сложная разновидность обычных скручиваний в этом тренажере. Они позволяют акцентировать нагрузку на косые мышцы пр ...
Скручивания на наклонной скамье
Это одно из базовых упражнений для пресса. При правильной технике выполнения, оно позволяет сформировать глубокий мышечный рельеф. ...
Подъем прямых ног на наклонной скамье в полной амплитуде
Это упражнение на пресс относится к разряду “трудных”, но позволяет значительно увеличить прямую мышцу живота в объеме. Внимание: при наличии каких-либо проблем в поясничном о ...