Приседания + тяга на прямых ногах с гирей
Приседания с гирей и тяга на прямых ногах - одни из самых “используемых” упражнений в тренировках ног и ягодиц. Я предлагаю объединить эти два упражнения в одно с использовани ...
Используйте оборудование, проверенное временем
Упражнения с гирями
Гири — одно из древнейших приспособлений для тренировок. В современном фитнесе тренировки с гирями используются для укрепления мышц, развития выносливости, силы, укрепления суставно-связочного аппарата, похудения и даже набора массы.
Свинг (махи с гирей)
Свинг (от английского swing) с гирей - упражнение, которое пришло в фитнес из гиревого спорта. Оно задействует большинство поверхностных и глубоких мышц тела и является достат ...
Приседания с гирей и эластичной лентой
Фактически, это упражнение выполняется точно так же как и приседания с гантелью. Эластичная лента позволяет добавить статический элемент и увеличить тем самым нагрузку. ...