Подробнее Упражнение девушка выполняет упражнение жим Арнольда сидя на скамье
Плечи Силовое

Жим Арнольда сидя

Упражнение жим Арнольда придумал тот самый известный всем Арнольд Шварценеггер, усовершенствовав базовый “жим гантелей сидя”. Такая вариация задействует весь объем плеч и, без ...

Подробнее Упражнение упражнение зашагивания на тумбу (ящик) с гантелями и махом ногой назад
Квадрицепс, Ягодицы Функциональное

Зашагивания на тумбу (ящик) с гантелями и махом ногой назад

Этим упражнением Вы можете одновременно “убить трех зайцев”: проработать ноги, ягодицы и бицепс. Если выполнять его в быстром темпе, то можно приблизить упражнение к формату к ...