
Скручивания с мешком и подъемом прямых ног
Достаточно сложная разновидность упражнений на пресс, задействующая всю прямую мышцу живота. Фактически, вместо мешка можно использовать любое другое отягощение: гиря, мяч, га ...
Достаточно сложная разновидность упражнений на пресс, задействующая всю прямую мышцу живота. Фактически, вместо мешка можно использовать любое другое отягощение: гиря, мяч, га ...
Такой вариант подъема прямых ног позволяет одновременно хорошо проработать прямую мышцу живота и дополнительно задействовать мышцы рук, груди и плеч. ...
Отжимания с перетаскиванием мешка - это интересный вариант для тех, кто уже освоил более простые виды отжиманий и хочет разнообразить свой тренировочный план. ...